Zjutraj najprej pospravite posteljo

Morda se bo to slišalo šokantno, a če je prva stvar, ki jo zjutraj opravite, postiljanje postelje, je čas, da spremenite svojo rutino. Prevleko ali odejo pustite odgrnjeno, saj se bo, medtem ko opravljate preostanek jutranje rutine, tako postelja prezračila in dlje časa ostala sveža. Poleg tega se boste izognili nabiranju vlage, ki lahko povzroči razvoj bakterij in pršic.  

Ko vstanete iz postelje, torej najprej obrnite odejo in pustite, da se postelja vsaj 30 minut do nekaj ur zrači. Ko je dobro prezračena, jo lahko pospravite kot običajno. 

Ne zmenite se za higieno vaše postelje

Vzmetnica je pomemben del kakovostnega spanca, pomembno pa je tudi, da podpira spalni položaj. Kot prvo, vzmetnica mora biti vedno opremljena s prevleko. Ne samo, da bo ta žimnico zaščitila pred vlago, pršicami in plesnijo, ampak je tudi z vidika materiala bolj prijetna kot sama vzmetnica. Katera možnost je najboljša, je odvisno od vaših osebnih potreb.

Da bi vzmetnica ostala sveža, je pomembno tudi, da jo vsaj enkrat mesečno tudi posesate.  

Izbirate napačne rjuhe  

 Izbira prave rjuhe presega le izbiro barve, ki dopolnjuje slog spalnice. Prileganje, vrsta tkanine in debelina materiala so dejavniki, ki jih je treba upoštevati, saj lahko močno vplivajo na udobje postelje. 

Poskrbite, da boste izbrali rjuhe, ki ustrezajo vaši vzmetnici, pri čemer bodite pozorni ne le na velikost, ampak tudi na globino vaše vzmetnice.

Slabo prilegajoča se rjuha, ki je premajhna ali preširoka za vašo vzmetnico, lahko povzroči premikanje. Prav tako boste želeli biti pozorni na idealen material za sezono in na to, ali vam je ponoči navadno vroče ali vas zebe. 

Nikoli ne boste zgrešili z zračnimi tkaninami, kot sta lan in bombaž, saj pomagajo uravnavati telesno temperaturo med spanjem.

Ne zmenite se za higieno

Neredno pranje rjuh je velika napaka, ne le zaradi zagotavljanja čistoče, ampak tudi zaradi vašega udobja. Določeni materiali se s pranjem naravno zmehčajo, kar pomeni, da so lahko z vsakim ciklom pranja bolj prijetni na otip. Redno pranje prav tako odstrani bakterije in druge nečistoče, ki lahko ovirajo vaš spanec in zdravje. Če se med spanjem potite, je priporočljivo, da posteljnino operete še pogosteje. 

Polna postelja blazin

Medtem ko lahko mešanica okrasnih blazin naredi posteljo vabljivo, si vsekakor ne želite vsak večer tratiti časa za njihovo odstranjevanje. Uporaba številnih blazin poleg tega lahko povzroči težave z vratom in druge bolečine zaradi nenaravnega položaja vratu med spanjem.

Držite se torej ene dobre posteljne blazine, ki je primerna za vaš spalni položaj, in ne pozabite je zamenjati, ko bo začela izgubljati svojo višino.