Podatki, ki so jih zajele številne študije v zadnjih letih, kažejo, da so ljudje, ki vstajajo ob zgodnjih jutranjih urah, bolj produktivni, delajo za višjo plačo, posledično pa naj bi imeli višjo kakovost življenja kot tisti, ki jutra raje prespijo, za budilko pa nočejo niti slišati.

Študija ameriškega podjetja je zajemala 510 tako imenovanih 'jutranjih ptic', za katere je veljalo, da vstajajo med četrto in sedmo uro zgodaj, in 506 tako imenovanih 'nočnih ptic', ki se zbujajo med osmo uro zjutraj in dvanajsto dopoldan. Z različnimi povezanimi študijami so želeli odkriti, kako čas vstajanja definira ljudi, zanimalo pa jih je vse – od počutja, vpliva na okolje, do tega, kakšno plačo imajo posamezniki, ki spadajo v eno ali pa drugo skupino. Študije so prav tako v tem sklopu zajemale različne generacije in kako različne jutranje navade vplivajo na ljudi različnih starosti.

Za jutranje ljudi velja, da so bolj uspešni

Med skupino ljudi, ki je sodelovala v povezanih študijah, so med 510 ljudmi, torej tistimi, ki veljajo za jutranje osebe, ugotovili, da se jih največ zbuja ob šesti uri zjutraj, kar 40 odstotkov med njimi pa jih je spadalo med pripadnike 'baby boom' generacije, generacije X in tudi milenijce. Poudariti je treba, da zgolj čas vstajanja ne označuje stopnje produktivnosti, so pa raziskovalci ugotovili, da so se tisti ljudje, ki so trdili, da se zbujajo ob četrti uri zjutraj, označili za visoko produktivne kar v 71 odstotkih. Za primerjavo – tisti, ki spijo do enajste ali dvanajste ure dopoldan, so svojo produktivnost označili za visoko le v 36 odstotkih.

Kaj pa plača? V prvi vrsti je potrebno poudariti, da so raziskave zajemale povprečje Američanov in njihovega življenjskega standarda. V povprečju so jutranji ljudje, po podatkih raziskave na leto zaslužili 45.000 dolarjev, kar je nekaj manj kot 41.000 evrov – skoraj 15.000 dolarjev (nekaj več kot 13.000 evrov) več kot tako imenovane nočne ptice. Tisti, ki so vstajali ob izjemnih jutranjih urah – četrti in peti uri zjutraj, so se seveda uvrstili v najvišjo kategorijo plač – v povprečju 48.000 dolarjev letno, kar je skoraj 44.000 evrov.  

Za jutranje osebe so ugotovili, da so izjemno zadovoljne s kakovostjo svojega življenja, obe skupini pa sta bili približno pri enakih odstotkih, ko se jih je vprašalo po tem, ali so zadovoljne s številom ur, ki jih imajo za spanje na voljo. Je pa skupina ljudi, v kateri so sodelovali ljudje, ki so se zbujali zgodaj zjutraj, trdila, da so zadovoljni s svojim zdravjem, socialnim življenjem in samo kakovostjo spanca, odstotek tistih, ki je trdil enako v skupini 'nočnih ptic', je pravzaprav zanemarljiv.

Je res vse začrtano?

Če pogledamo z logične perspektive, je nekako logično, da tisti ljudje, ki se zbujajo zelo zgodaj zjutraj, dobijo več dnevne svetlobe, večje število produktivnih ur in ur, ki jih imajo na voljo, da vse postorijo. Kljub številnim raziskavam, da so jutranji ljudje bolj uspešni od nočnih ptic, to verjetno ne pomeni, da lahko stvari posplošujemo. Tako kot pri vsaki stvari, se zagotovo tudi tukaj najdejo posamezniki, ki izstopajo iz svoje sredine in za katere zgoraj omenjene oznake ne veljajo.

Vsekakor lahko vsak med nami postane jutranji človek, ne glede na to, kaj trenutno menimo o zgodnjem zbujanju. V študiji so namreč ugotovili še naslednjo zanimivost. Tisti, ki so se zbujali zelo zgodaj, tega niso delali vedno oz. že od majhnih nog. Če smo natančni, polovica ljudi, ki je sodelovala v raziskavi in ljudi, ki so spadali v skupino jutranjih ljudi, je namreč dejala, da se že od nekdaj zbujajo zgodaj, polovica pa, da se jih je ta navada oprijela šele kasneje v življenju. Ugotovili so tudi, zakaj je temu tako. Večino je spremenila služba, drugi pa so trdili tudi, da so se za takšno spremembo odločili sami, saj so ugotovili, da lahko tako v dnevu in na splošno v življenju postorijo več obveznosti.

V branje priporočamo še: