Aromaterapija je veda, katere namen je s pomočjo naravnih pripomočkov, zelišč in drugih naravnih učinkovin krepiti zdravje in izboljševati splošno dobro počutje. Pri tem se pogosto poslužuje eteričnih olj. Aromaterapija velja za umetnost in znanost. V zadnjem času je vse bolj uveljavljena tudi na področju znanosti in medicine.

Aromatična olja imajo glede na svojo sestavo številne pozitivne učinke in lajšajo marsikatero težavo, med drugim tudi nespečnost. 

Aromaterapija, za katero vam v naslednjih vrsticah razkrivamo postopek priprave, je varna tudi za otroke. Če v vašem domu prebivajo tudi domače živali, pa ne bo odveč opozorilo, da je sivka in posledično sivkino olje za mačke strupeno, za pse pa ne predstavlja nobene nevarnosti. 

Preden se lotite priprave, še namig o izbiri eteričnega olja kamilice

V osnovi poznamo dve vrsti eteričnega olja kamilice – rimsko in nemško. Olje rimske kamilice že stoletja velja za izjemno dobro zdravilo proti nespečnosti. Zaradi svojih učinkovin pomaga pri sproščanju telesa in duha. 

Olje nemške kamilice blaži nelagodje v mišicah in sklepih, običajno pa se uporablja v kopelih. Prav tako kot rimska ima tudi nemška kamilica precej dolgo zgodovino, saj so jo kot zdravilo uporabljali že stari Egipčani.  

Čeprav obe vrsti blagodejno vplivata na zdravje in dobro počutje, pri izdelavi aromaterapije proti nespečnosti uporabite eterično olje rimske kamilice.

1. Za boljši spanec si pripravite aromaterapijo s sivko

Pršilo pripravite povsem preprosto. Potrebovali boste vodko (približno 80 ml), eterično olje sivke (10 kapljic), eterično olje kamilice (10 kapljic) in bergamotke ali jasmina (10 kapljic) ter destilirano vodo. Poleg tega vam bosta prav prišla tudi manjši lijak in steklenička z razpršilom, kamor boste mešanico lahko nalili. 

2. V stekleničko nalijte vodko

S pomočjo lijaka nalijte vodko v stekleničko. Vodka ne bo vplivala na dišavo pršila, prav tako pa naj vas ne skrbi vsebnost alkohola. Z dodajanjem vodke se namreč pršilo zaradi hitrega izhlapevanja alkohola hitreje posuši in na rjuhah ne pušča mokrih madežev. Če vodke nimate pri roki, jo lahko nadomestite z etanolom, vendar bo ta vaši mešanici dodal vonj po alkoholu. 

Količina vodke oz. alkohola je odvisna od velikosti stekleničke – uporabite polovično količino celotne stekleničke.  

3. Dodajte sivko

V stekleničko dodajte 10 kapljic eteričnega olja sivke.

4. Dodajte kamilico

V stekleničko dodajte 10 kapljic eteričnega olja kamilice.

5. Dodajte 10 kapljic eteričnega olja, ki ste ga izbrali po želji.

Če želite, lahko dodate tudi 10 kapljic eteričnega olja bergamotke ali jasmina, ki se bodo povezala s sivko in ustvarila pomirjujoč vonj, ki vas bo zazibal v spanec. 

6. Prilijte še destilirano vodo

Skoraj do vrha stekleničke nalijte še destilirano vodo. Pustite malo prostora, da boste lahko sestavine dobro premešali. Dobro zatesnite s pokrovčkom in pretresite, da se olja, vodka in voda premešajo.

Pred spanjem razpršite po prostoru, blazinah in odeji

Preden zvečer zlezete v posteljo, nežno poškropite svoje blazine in rjuhe, poškropite pa lahko tudi po zraku.