Naravni zeliščni čaji velikokrat delujejo pomirjujoče in nasploh blagodejno na telo, ga pogrejejo in mu vrnejo prepotrebno tekočino. Čaji pomagajo iz telesa odvajati toksine in krepijo imunski sistem. Pomagajo pri številnih zdravstvenih težavah, ki so pogostejše prav v hladnejšem delu leta, nekateri pa so odličen nadomestek za jutranjo kavico, saj delujejo poživljajoče.

Poprova meta

Poprova meta je zelišče s številnimi antioksidanti, folno kislino in vsebuje vitamin C, B6, E ter še mnoge druge za telo koristne snovi. Koristna je, če imate katero izmed naslednjih težav:
- razdraženo črevesje,
- slabost,
- slaba prebava,
- bolezni dihal (pomaga tudi inhalacija eteričnega olja poprove mete)
- glavobol in migrena,
- visok krvni tlak in hiter srčni utrip,
- težave v ustni votlini,
- stres in razdražljivost, saj čaj deluje pomirjujoče.

Timijan (materina dušica)

Je zelišče, ki se lahko uporablja tako v kuhi kot tudi v zdravilne namene. Nabiramo ga, ko cveti, nato pa posušimo. Vsebuje eterična olja in je koristna za blaženje simptomov pri številnih težavah:
- razkužuje dihalne poti, blaži kašelj,
- težave s pljuči (pljučnica, hropenje in piskanje pri dihanju …),
- pomirja in pomaga pri pretiranem stresu in živčnosti,
- neurejena prebava, driska,
- krči,
- težave z mehurjem in ledvicami,
- za pospeševanje poroda
- deluje antiseptično, pobija škodljive bakterije, omili zobobol.

Rman

Rman vsebuje številna eterična olja in druge učinkovine, ki pomagajo v primeru pri številnih vnetjih in prebavnih težavah. Posebej je priporočljiv za ženske z bolečimi ali nerednimi menstruacijami. Pomaga tudi pri:
- prehladu in vročini,
- prebavnih težavah (napenjanje, driska …),
- hemeroidih,
- visokem tlaku ter trombozi,
- artritisu,
- živčnosti, saj pomirja,
- nespečnosti,
- težavah s sečili,
- krčnih žilah.

Paziti je treba, da ga pri pripravi čaja ne namakamo predolgo, saj lahko greni.

Kopriva

Koprive vsebujejo veliko železa, pa tudi mravljično kislino, histamin, klorofil, številne vitamine. Je eden večjih virov beljakovin. Lahko jih uporabljamo v prehrani kot nadomestilo za blitvo ali špinačo, lahko pa liste posušimo in pripravimo čaj. Čaj lahko pripravimo tudi iz sveže koprive. In za kaj je koristna?

Čaj iz velike koprive je koristen v primeru naslednjih težav:
- zastajanje vode v telesu,
- težave s sečili
- težave s sklepi, saj deluje protivnetno,
- visok krvni tlak, povišan sladkor,
- težave s prostato,
- prebavne težave
- pri revmi,
- težave z jetri in žolčem.

Kamilica

Kamilični čaj – le kdo ga ne pozna še iz otroštva? Sladkast vonj in rahlo grenak okus sta tista, ki jih marsikdo poveže z blaženjem želodčnih težav. A kamilica pomaga še pri številnih druguh težavah:
- težave s prebavili in dihali,
- nespečnost,
- kožne težave,
- protibolečinsko in protivnetno delovanje,
- antiseptični učinek,
- proti virusom in glivicam.

Kamilice največkrat uporabljamo pri boleznih želodca, vnetju želodčne sluznice ali napenjanju, ob težavah črevesja, recimo ob driski ali vnetju tankega črevesja. Pomaga tudi pri težavah z jetri, ledvicami in žolčnikom. Pomaga tudi pri čiru na želodcu in nasploh miri krče prebavil.

Šipek

Šipkov čaj je še ena izmed dobrih starih klasik domače lekarne. Vsebuje železo, pektin, karotenoide, veliko vitamina C, zaradi katerega je uživanje šipka posebej koristno, antioksidante, kalij, kalcij, magnezij, pa tudi vitamine A, B1, B2 in B3, E, K ter P.

Koristen je za:
- večanje odpornosti,
- zdravljenje gripe in prehlada zaradi večje količine vitamina C,
- pri slabokrvnosti zaradi vsebnosti železa, zato je koristen za nosečnice in doječe mame,
- krvavenju iz dlesni,
- obolenjih ledvic in kamnih,
- pri težavah s sklepi.

V oktobru in novembru je čas za nabiranje rdečih plodov. Uporabljamo suhe zmlete ali zmečkane plodove. Prelijemo z vrelo vodo – bolje jih je preliti kot prevreti. Priporočljivo je, da nimate čaja v kovinski posodici, saj kovina pospeši razpad vitamina C in tako čaj izgublja svojo zdravilno moč.