boljši spanec
Če posteljo obrnete v to smer, boste bolje spali
Dober spanec je bistvenega pomena prav za vsakega izmed nas. Če želite svojo spalno rutino še poglobiti, imate za to na voljo kar nekaj možnosti. Včasih pomaga že sprememba temperature v prostoru in nove rjuhe, ali pa morda potrebujete novo vzmetnico. Toda ali ste kdaj pomislili, da bi posteljo obrnili v drugo smer in si tako zagotovili boljši spalni položaj?
Napake v spalnici, zaradi katerih ponoči ne moremo spati
V današnjem svetu, kjer smo nenehno izpostavljeni hitremu tempu in obveznostim, pogosto pozabimo na eno najosnovnejših potreb za dobro počutje – kakovosten spanec. Spanje ni le čas počitka, temveč ključni proces, v katerem se naše telo in um obnavljata, pridobivata nove moči ter pripravljata na izzive.
Tudi v otroški sobi je pomembno upoštevati feng šuj
Kako vnesti feng šuj principe v otroški kotiček in ga tako spremeniti v čim bolj udobno, mirno in ustvarjalno zavetje? Mi imamo nekaj nasvetov.
Bomo z uporabo prhe res zmanjšali strošek za vodo?
Vas skrbi, da preživite preveč časa pod tušem ali porabite preveč vode za kopanje v banji? Seveda je razmislek o tem, kako prihraniti vodo, smiseln tako z vidika skrbi za okolje kot tudi iz čisto praktičnega razloga, da račun za toplo vodo ob koncu meseca ne bo previsok. Morda ste bili prepričani, da s prhanjem prihranite veliko denarja, ampak ali to zares drži?
Kako si kampiranje narediti čim bolj udobno?
Kampiranje je zanimiva, prijetna in zabavna izkušnja, a po drugi strani se lahko prav hitro sprevrže v nočno moro, polno komarjev, vode v šotoru in še česa. Da se vam to ne zgodi, upoštevajte nekaj nasvetov pri izbiri šotora – a šele po tem, ko premislite, ali je kampiranje primerno za vas.
Kdaj se odločiti za zimski vrt?
Zima se še ni povsem poslovila, pa vendar nas vleče ven, na sonce. Žal pa se temperature še niso toliko dvignile, da bi bilo posedanje na terasi resnično prijetno. Kaj pa, če bi lahko vseeno uživali v lepem razgledu in soncu, ne da bi vas zeblo?
Pripravite si aromaterapijo za boljši spanec
Vas muči nespečnost? Morda vam pri sprostitvi, ki vodi do boljšega spanca, lahko pomaga aromaterapija. Popolnoma naravno pršilo, ki ga pripravimo iz mešanice eteričnih olj, nima stranskih učinkov, poleg tega pa s svojimi čudovitim vonjem prijetno osveži prostor. Za pomirjujoč učinek ga lahko pred spanjem popršite tudi po vzglavniku, saj je popolnoma varen za uporabo. Priprava vam ne bo vzela veliko časa, rezultat pa vas bo navdušil.
Že babice so ga kovale v zvezde
Kot eliksir zdravja so ga opevale že naše babice, še vedno pa se kljub poplavi najrazličnejših zdravil v primeru mnogih zdravstvenih težav priporoča uživanje medu, sploh v času, ko so na pohodu prehladi in druga sorodna obolenja.
Načini, kako bo spanec še udobnejši
Ker se bližajo hladnejše noči, je zavetje postelje še toliko bolj mamljivo. Za to, da bi bila vaša postelja čim udobnejša, obstaja nekaj preprostih in poceni rešitev. Poglejte, katere.
Ste vedeli, da ženske bolje spijo s psom kot s partnerjem?
Raziskave so potrdile – ženske spijo bolje ob svojem hišnem ljubljenčku kot ob svojem partnerju. Raziskava je pokazala celo, da se s psom ženske počutijo bolj udobno in varneje kot s partnerjem.
Skrivnosti čudovitega vrta
Vrt, dvorišče in travnik pred in okoli naše hiše so naš stik z naravo in kotiček, kjer se odpočijemo. Poglejte, kako z nasveti arhitektov, krajinarjev, oblikovalcev in ostalih strokovnjakov lahko ustvarite pomirjujoč raj okoli hiše.
Ti nasveti vam lahko pomagajo do boljšega spanca
Spalnica po feng šuju je mirno in uravnoteženo okolje, ki spodbuja boljši nočni počitek. Tukaj je vse, kar morate vedeti o postavitvi pohištva in izbiri barv, pa tudi nasvet, kako se izogniti "osamljeni blazini".
Se sploh zavedate, kaj imate doma?
Ste vedeli, da so nam nekatera med najbolj učinkovitimi zdravili, ki jim znanstveniki pripisujejo celo vlogo preprečevalcev bolezni, ključno vlogo pa naj bi igrali tudi pri zdravljenju številnih bolezni, praktično na dosegu roke? Da, prav ste prebrali, tudi vi imate doma pravo ’domačo lekarno’.
Vaš partner smrči? Poskusite s tem
V hladnih jesenskih in zimskih mesecih boste morda opazili, da je zrak v vašem domu suh. Suh zrak pa lahko povzroči draženje nosu in oči ter smrčanje, počitek tako hitro postane nočna mora. Ena od dobrih rešitev, da se spočijemo in lažje zadihamo, je uporaba vlažilnika.
Verjetno se sploh ne zavedate, kaj imate doma
Ste vedeli, da so nam nekatera med najbolj učinkovitimi zdravili, ki jim znanstveniki pripisujejo celo vlogo preprečevalcev bolezni, ključno vlogo pa naj bi igrali tudi pri zdravljenju številnih bolezni, praktično na dosegu roke? Da, prav ste prebrali, tudi vi imate doma pravo ’domačo lekarno’.
Znanstvena fantastika? Sploh ne!
Si predstavljate, da vas ob prihodu domov pričaka skuhana kava? Namesto da bi si belili glavo s tem, kaj skuhati, vam to predlaga hladilnik sam. Pametna vzmetnica ponoči poskrbi za boljši spanec in v kombinaciji z ambientalno svetlobo, ki posnema sončni zahod in zjutraj vzhod, poskrbi, da se naslednjega dne zbudite naspani kot še nikoli prej? Ne, to ni več znanstvena fantastika!
5 trikov za boljši spanec
V spalnici, ki je močno razgreta, je težko spati. Predstavljamo vam nekaj trikov, kako ustvariti prijetno klimo za spanje!