nespečnost
Če posteljo obrnete v to smer, boste bolje spali
Dober spanec je bistvenega pomena prav za vsakega izmed nas. Če želite svojo spalno rutino še poglobiti, imate za to na voljo kar nekaj možnosti. Včasih pomaga že sprememba temperature v prostoru in nove rjuhe, ali pa morda potrebujete novo vzmetnico. Toda ali ste kdaj pomislili, da bi posteljo obrnili v drugo smer in si tako zagotovili boljši spalni položaj?
Napake v spalnici, zaradi katerih ponoči ne moremo spati
V današnjem svetu, kjer smo nenehno izpostavljeni hitremu tempu in obveznostim, pogosto pozabimo na eno najosnovnejših potreb za dobro počutje – kakovosten spanec. Spanje ni le čas počitka, temveč ključni proces, v katerem se naše telo in um obnavljata, pridobivata nove moči ter pripravljata na izzive.
Je televizija v spalnici dobra ideja?
Dober, globok spanec je ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredimo za svoje zdravje, in čeprav ima marsikdo navado, da zaspi kar ob televizorju, je vprašanje, ali je to zares smiselno. Postavljanje televizije v spalnico je pogosto predmet razprave, saj je po eni strani udobno in prijetno – vsaj takšen je občutek. Strokovnjaki podajajo kar nekaj razlogov, zakaj temu ni tako.
Strokovnjaki ugotavljajo, da na kakovost spanca vpliva tudi teža odeje
Obtežena odeja postaja čedalje večji hit tudi pri nas. Odeja, ki je težja od navadne odeje, naj bi poskrbela, da je spanje še bolj sproščeno in mirno. Toda kako jo oprati?
Limonska trava – čudež ali preprosta rastlina?
Limonske trave še pred nekaj desetletji ni poznal skoraj nihče, danes pa se vedno več ljudi zaveda njenih dobrobitnih lastnosti. Njena priljubljenost je narasla predvsem zaradi tajske kuhinje, kot tropska sadika pa je izredno učinkovita tudi za lajšanje marsikatere zdravstvene tegobe.
Sivka dobro uspeva tudi na domačem vrtu
Omamno dišeča sivka, ki sicer izvira iz Sredozemlja, ob pravilni negi dobro uspeva tudi na domačem vrtu ali v cvetličnem lončku. Najbolj dišeča in cvetoča je od pomladi do poznega poletja, odvisno od sorte, njeni cvetovi pa so uporabni tako za dekoracijo kot celo v kulinariki. Četudi jo gojite le za okras, je po cvetenju ne pozabite obrezati. Še nekaj zanimivosti in koristnih nasvetov o sivki, pa najdete v nadaljevanju.
Pripravite si aromaterapijo za boljši spanec
Vas muči nespečnost? Morda vam pri sprostitvi, ki vodi do boljšega spanca, lahko pomaga aromaterapija. Popolnoma naravno pršilo, ki ga pripravimo iz mešanice eteričnih olj, nima stranskih učinkov, poleg tega pa s svojimi čudovitim vonjem prijetno osveži prostor. Za pomirjujoč učinek ga lahko pred spanjem popršite tudi po vzglavniku, saj je popolnoma varen za uporabo. Priprava vam ne bo vzela veliko časa, rezultat pa vas bo navdušil.
Kaj psi čutijo ob izgubi ljubljene osebe?
V času, ko Anglija in z njo praktično ves svet žaluje za izgubo kraljice Elizabete II., ki je bila v času svojega dolgoletnega vladanja med ljudmi izjemno priljubljena, je le malokdo pomislil na to, kako vse to vpliva na njene pse pasme corgi. V dolgem obdobju kraljevanja jih je imela kar 30 in čeprav bo gotovo zanje dobro poskrbljeno, se je le malokdo vprašal, kako je smrt kraljice prizadela njih. Ali psi zares čutijo žalost? Kaj doživljajo ob nenadni ločitvi zaradi smrti in ali so zares sposobni žalovanja?
Poznate rastlino, ki naj bi zdravila čustvene rane?
Zagotovo ste že slišali za šentjanževko. Že dolgo je znana kot izjemno učinkovito zdravilo za lajšanje bolečin. Različni viri navajajo, da so jo uporabljali in jo uporabljajo še danes za lajšanje pljučnih in želodčnih težav, glavobola, težav s srcem, pomagala pa naj bi tudi proti nespečnosti, za zdravljenje slabokrvnosti in mnoge druge neprijetne bolečine. Poglejmo si, za kaj vse je še dobra.
Najhitrejši način, da dozorimo banano
Banane so eno najbolj priljubljenih živil, hkrati pa so tudi izjemno priročen prigrizek. Preberite si, kako jih lahko 'dozorimo' najhitreje, če se nam slučajno zgodi, da iz trgovine prinesemo še premalo zrele.
6 domačih čajev proti (skoraj) vsem težavam!
Pri marsikateri bolezni si lahko, preden posežemo po farmacevtskih produktih, najprej poskusimo pomagati z naravnimi pripravki. Preverite, kateri čaji pomagajo pri katerih težavah in ne smejo manjkati v domači lekarni.
Kdaj ste nazadnje naredili ’čistko’ v omarici s spodnjem perilom?
Na oblačilih, vzglavnikih, zobnih ščetkah in podobnih predmetih, ki jih vsakodnevno uporabljamo, sicer ni natisnjenega roka uporabe kot pri živilih, a vendarle je pametno, da jih vsake toliko zamenjamo, saj se na in v njih začnejo kopičiti razne bakterije in plesni, ki našemu zdravju vse prej kot koristijo. Preverite, kdaj naj bi v povprečju zamenjali vzglavnik, zobno ščetko, modrček, gobico za pomivanje posode in tekaške copate!
Razlogi za uporabo konoplje - ni jih malo
Lahko jo jeste, se z njo zdravite, zgradite hišo in se ogrevate, se vanjo oblečete, z njo negujete telo, slikate in še in še. Konoplja je kraljica rastlinskega sveta, zato so restrikcije v zvezi z gojenjem in uporabo marsikomu velik trn v peti.
Je tudi za vami dolga in naporna noč premetavanja in vstajanja?
Kaj so tisti najpomembnejši dejavniki, na katere moramo pomisliti pri izbiri dobre postelje?
Triki, ki odganjajo komarje
Komarji so tisti nadležni insekti, s katerimi se borimo, ko se začnejo poletni meseci in visoke temperature. Nekaterim povzročajo večje težave, drugim manjše. Poglejmo si, zakaj določene ljudi komarji pikajo raje kot druge in kaj je tisto, kar imamo vsi doma in jih prežene v sekundi!
5 rastlin, ki vam bodo pomagale prebroditi zimo
Sobne rastline so krasne, če želimo domu vliti nekaj duše, življenja. Številne pozitivno vplivajo na naše počutje, saj filtrirajo toksine iz zraka, odišavijo dom in z barvami poživijo prostore.
Resnica o kamilici
Na prvi pogled je ta rastlina, ki zraste do okoli 60 cm visoko, videti kot nekakšna velikanska marjetica. Ta aromatična rastlina pa ni samo lepa – je več kot uporabna v zdravilstvu.
Izkoristite njene zdravilne učinke
Melisa je močno razraščena in trajna zelena rastlina s svetlo zelenimi in na otip nekoliko dlakavimi listi srčaste oblike. Liste uporabljamo pri pripravi raznovrstnih čajev, žganja ali pa jo dodamo k različnim jedem kot začimbo. Melisa blagodejno vpliva na kožo, se uspešno bori proti glavobolu, legenda pa med drugim zatrjuje, da naj bi odganjala tudi žalost.
Kakšne barve naj bo dnevna soba, kuhinja ali spalnica?
Za dobro počutje in boljše telesno in duševno zdravje se moramo obkrožiti s prijetnimi barvami, ki jih imamo radi, nikar pa se ne odločajmo za barve, ki jih ne maramo. Za vsak prostor v našem domu ali na delovnem mestu obstaja bolj ali manj primerna barva.
Pomagajo pri številnih zdravstvenih težavah
Ženske lahko z različnimi zelišči izboljšajo svoje počutje, omilijo marsikatero bolečino in pozdravijo vnetje. To je tudi zapisala Marija Treben, ki je z domačimi zdravili zdravila ljudi po vsem svetu. Zato pojdite v naravo in premagajte težave!
Nevarnosti, ki jih prinašajo hišni ljubljenčki
Hišni ljubljenčki so nam v veselje, a če nismo previdni, lahko od njih staknemo tudi kakšno bolezen. Tukaj je šest obolenj, ki se lahko z vaše domače živali prenesejo na vas in vaše bližnje.
Preprosto se znebite negativne energije v domu
Po kitajskih veščinah harmoničnega urejanja zunanjega in notranjega prostora nekatere stvari v vašem domu povzročajo negativno energijo. Da bi v vaš dom vnesli pozitivno energijo, so fotografije bivših partnerjev, stara hrana v hladilniku, nekatera zdravila in suho cvetje tako štiri izmed šestih stvari, ki se jih morate obvezno znebiti še danes.
Pozitivno vplivajo na naše zdravje in počutje
Bodisi na delovnem mestu bodisi doma lahko, če ste predolgo zaprti med štiri stene, postanete nejevoljni, utrujeni, loteva se vas glavobol, da neproduktivnosti niti ne govorimo. A namesto da v tem primeru posegate po raznih poživilih ali tabletah, si raje omislite katero od sobnih rastlin. Dokazano je namreč, da poleg ustvarjanja prijetnega vzdušja v prostoru ugodno vplivajo tudi na naše zdravje.
Nikoli več se ne boste zbujali utrujeni
Razlogi za slab spanec lahko tičijo v vaši vzmetnici, posteljnini, pri materialih, v neustreznih senčilih in podobno. Ponujamo vam nekaj preprostih nasvetov, s katerimi boste lahko izboljšali spanec in se zbujali spočiti in sveži.
Kako rože v stanovanju vplivajo na počutje?
Sobne rastline so veliko več kot le okras, ki napolni prostor. Poleg tega, da ustvarjajo prijetno vzdušje, pozitivno vplivajo tudi na vaše zdravje. Zato naslednjič, ko se ne boste najbolje počutili, namesto da bi vzeli tableto, posadite rožo.
Nič čudnega, da je tako cenjena
Cvetovi nežno vijoličnega sivkinega grmička imajo izjemno prijeten vonj. Kljub temu, da gre za grm, ki nadvse ljubi tople in sončne dneve, jo kot okrasno rastlino gojimo tudi v celinskem delu.
Tudi to je lahko razlog za vašo nespečnost
Človek v postelji preživi kar tretjino svojega življenja, zato je izbira kakovostnih prešitih odej, predvsem polnil v njih, zelo pomembna za zdravo in udobno spanje. Prešita odeja je torej nekaj, kar najdemo v vsakem domu in kar večina ljudi uporablja vsak dan, zato je še kako pomembno, da jo znamo tudi pravilno vzdrževati. Vas zanima s čim smo Slovenci največkrat pokriti?
Obrezovanje sivkinega grma
Cvetovi nežno vijoličnega sivkinega grmička imajo izjemno prijeten vonj. Kljub temu, da gre za grm, ki nadvse ljubi tople in sončne dneve, jo kot okrasno rastlino gojimo tudi v celinskem delu. V video prispevku o njenih splošnih lastnostih in pravilnem obrezovanju.
VIDEO: Šisandra - za večno zdravje
Tradicionalno kitajsko zdravilno rastlino, ki zdravi infekcije, kašelj, nespečnost in kožne bolezni, lahko posadite tudi na svojem vrtu. Šisandra je zaradi bujne rasti uporabna tudi kot pergola.
Pozor - prihaja kralj!
Dalton Stevens bi bil povsem običajen Zemljan, če ga ne bi mučila nespečnost. Pred petnajstimi leti je nočne tegobe začel spreminjati v nenavaden konjiček, zaradi katerega je danes svetu poznan kot kralj gumbov!