Izogibajte se vrtnarjenju sredi dneva

Najtežjih del se lotite zgodaj zjutraj ali zvečer, saj niti za rastline ni priporočljivo, da jih obdelujemo v toplejšem delu dneva. Zgledujte se po državah Južne Amerike in Sredozemlja, kjer je med 11. in 15. uro že skoraj predpisan počitek. Posedite v senci, sprostite se in uživajte v čudovitem pogledu na svoj vrt, poslušajte ptice in opazujte metulje.

Vzemite si čas in ne hitite

Upočasnite se in umirite tempo. Med delom si večkrat vzemite odmore. Fizično delo je naporno, vroč zrak pa pripomore še k dodatni izčrpanosti. Ne obremenjujte se, če boste v času visoke vročine postorili manj, kot bi sicer.

Ne pozabite na dovolj popite tekočine

Poskrbite za vnos zadostne količine vode tako med delom kot tudi v času počitka. Žeja ni vedno pravi pokazatelj, da nam primanjkuje tekočine, zato je priporočljivo imeti steklenico vode ves čas na dosegu rok. Morda ne bo odveč tudi nasvet, da se izogibajte sladkih pijač. Če se počutite dehidrirani, razmislite o tem, da kozarec vode občasno nadomestite s športnim napitkom, ki vam bo povrnil izločeno sol in minerale.

Zaščitite svojo kožo pred škodljivimi sončnimi žarki

Eden izmed učinkovitejših načinov, s katerim zaščitimo svojo kožo, je krema za sončenje. Obvezna oprema pa je tudi kapa, klobuk ali drugo pokrivalo, ki zasenči obraz, ušesa in vrat. V toplejšem delu leta na vrtu nosite svetla oblačila, ki odbijajo sončno svetlobo.

Osvežitev s hladno brisačo

Preprost trik, s katerim se boste še dodatno osvežili, je mokra brisača, ki si jo zavežete okoli vratu. Predhodno jo za nekaj časa postavite v zamrzovalnik in ta bo delovala kot prava hladilna blazina.