Verjeli ali ne, izbira barv v vaši spalnici lahko v veliki meri vpliva na to, kako mirno se počutite in kako dobro zvečer oziroma ponoči počivate. Po mnenju strokovnjakov naj te barve ne bodo glavne v spalnici.  

Črna 

Barva, kot je črna, poleg tega, da zatemni sobo, ustvari tudi iluzijo, da je soba videti manjša, kot je v resnici. Čeprav lahko temna barva pomaga zvečer pri spancu, bo posledično ovirala vašo sposobnost jutranjega vstajanja. Tema bo namreč psihološko zmanjšala vašo energijo. "Predlagam, da se izogibate barvanju vseh štirih sten in namesto tega ustvarjate z namestitvijo barve in izbiro ene stene," je dejala oblikovalka notranje opreme, Shani Moran. 

Neon barve 

"Vedno se izogibajte uporabi neonskih barv, kot sta neon zelena in magenta, saj v spalnico vnašajo navdušenje in energijo," je pojasnil Shad Elia. Te barve bodo slabo vplivale na vaše umirjanje, kar je namen spalnice. Namesto tega Elia priporoča uporabo svetlejših odtenkov sive in bež barve. "Te barve so tople in pomagajo telesu, da se sprosti, ko pride čas za spanje."  

Rumena 

Rumena je zelo spodbudna barva, saj svetlost večinoma povezujemo s soncem in jutri, časom, ko smo najbolj pozorni. "Čeprav je ta veseli ton lahko odličen podnevi, imajo tisti, ki se odločijo za sobo z limonastimi odtenki, večjo težavo ponoči zaspati," je dejala Kimberly Smith. 

Rdeča 

Tako kot rumena je tudi rdeča presenetljiva. Čeprav so smele barve, zlasti tople rdeče in svetle rumene barve videti elegantno, lahko vzbudijo nemir ali vznemirjenost. "Te barve se pogosto uporabljajo pri trženju, saj spodbujajo čute in to ni nekaj, kar si želite, ko poskušate zaspati," je pojasnila Karin Sun. Te barve so bolj primerne za kraje, ki spodbujajo dejavnosti, kot je telovadnica, ali toplo, kot je družinska soba.  

Oranžna 

"V prvih dneh najine zakonske zveze sva z ženo mislila, da bi bilo dobro našo spalnico pobarvati v oranžno," je za Reader's Digest dejal Daniel Carter: "Videti je bilo kul in eklektično. Všeč nama je bilo, dokler dejansko nisva šla v posteljo. Prostor je bil še vedno svetel, tudi če smo imeli prižgano samo nočno svetilko. Po šestih mesecih sva stene prebarvala z nežnim modrim odtenkom in veliko hitreje sva lahko zaspala." 

Temno rjava 

Temnost barve zagotavlja občutek teže in mraka. To pa lahko zmanjša motivacijo zbujanja zjutraj. "Če vam res dogaja rjava barva, potem se raje osredotočite v detajle, ne pobarvajte celih sten."